读者提问:我今年十八岁，一个问题困扰了我高中三年，而且每次开学都要面临的问题，走读还是住宿。2017年我被诊断出抑郁症，在别人看似很小的问题对于我来说却是致命的，我不知道该怎么办，这种情绪几乎会淹没我。

　　我不想住宿，因为我不想体验那种情绪，紧张发抖坐立不安，可是每次开学我都会有这种情绪，根本不知道怎么回事，一想到住宿，心里就不舒服，家人都说是你不适应环境，可不适应环境是这样的吗？

　　我害怕，可笑的是，我自己都不知道在害怕什么，心情不好会持续好几天，真的不知道该怎么办。

　　我爸说，我花钱供你上学，你就这样，一点困难都克服不了，可是事情不发生在他们身上，谁又能感受到我的感觉呢！

　　我的负面情绪真的很大，前天还有轻生的行为，我想找到问题的根本所在，想去看心理医生，但不知道怎么向家人开口，对于这种心理问题家里人都不太注意，希望能得到将军姐姐的答复。

　　将军答：

　　首先，咱们说说在目前的情况下，你能做什么让自己好过一点。

　　你提到了每到开学就反感住宿，那开学是个触发不安恐惧情绪的最大诱因，或者是你情绪最容易波动的时间段。

　　那开学一段时间之后呢？在学期中间学期快结束，这几个月的时间里，回忆一下自己是如何克服或者如何跟恐惧相处，让自己相对平息下来的。

　　那再次遇到情绪不稳定的时候，沿用这个方法让自己尽量感觉好一点。

　　举个例子，比如你跟特别好的朋友在一起学习，会让自己感觉不错，它能抵消掉一部分你的不安和恐惧，那可以多找好朋友陪着你。

　　其次，关于轻生行为，我知道你一定是情绪极度不安的时候产生了冲动，但你要相信我，这件事可以解决，这种不安也可以平息。

　　在有轻生倾向的时候，你不是真的被无法解决的问题压垮，你只是暂时被情绪控制了。

　　问题可以解决的，而情绪是属于你的，也一定会有方法可以不被它操控，咱们慢慢来。

　　所以如果再次有这样的冲动产生，要告诉自己，这只是暂时的，给自己一点时间。

　　最后，关于想看心理医生的事情，如果觉得家人不理解你，可以寻求老师的帮助，先跟你信得过的老师聊聊你的情况和需求，一般来说家长都会很重视老师的建议，可以让老师跟父母沟通。

　　你提到三年来都受到这件事的困扰，你跟这种恐惧战斗了三年，真的很不容易很辛苦也很孤独。

　　但这三年的经历，也让我看到你身上是有力量有韧性的，你没有彻底被它击垮，你来提问，想去看心理医生，这都是你在跟它战斗想让自己变好的证据，有这样的力量和行动力在，你的问题一定可以解决，千万别放弃。

　　虽然你提到父母不理解你，但看到你提问的我理解你也心疼你，所以你要知道，还是会有人能体谅和接纳你的感受，其中有我，可能还有很多关心你的朋友同学.

　　他们只是不知道你在经历着什么，跟要好的朋友倾诉寻求陪伴，你会感受到，还是有人在关心着你爱着你，这个难关是有人陪你一起度过的，你也一定可以度过的。