贫血可以说是很常见的一种疾病，现在出现此病的人数一直在增加，得了贫血之后身体会有多种不适的症状，这个时候人们应该怎么办呢?能够引起人们贫血的原因有很多，大家要注意一下，吃什么可以改善贫血的症状，下面会有详细的介绍。   贫血怎么办   不要熬夜，注意休息   发现自己有贫血的症状，人们应该要注意护理好自己的身体，此时应该要改变自己的作息习惯，主要是因为贫血患者血气虚弱，所以说需要多休息，不要熬夜，尤其是夜晚，这个时候是人体细胞代谢的时候，如果长期熬夜红细胞代谢减慢更不利于病情。 不要熬夜，注意休息   日常锻炼，增强体质   大家在平时应该要适当的运动，运动能够很好的增强人们的体质，所以说大家可以培养有氧运动的习惯，常见的运动就是慢跑、瑜伽、游泳等，常做这项运动不能能够增强体质，运动还可以保持机体维持较高的代谢率，刺激红细胞生成。   适当的补血饮食   贫血的患者在生活中要尽早的治疗，除了药物治疗，患者还应该要在饮食方面做出调整，我们传统的一些膳食对补血还是有效果的，常见的就是冰糖红枣、比如以形补形鸭血汤，主要是这些食物，不仅可以满足大家的口腹之欲，还能滋养身体。   坚持泡脚   贫血的人往往会常年手足发冷，每晚用热水泡泡脚，可以刺激脚步血液循环，祛寒保暖，起到保健养生的作用，长期坚持可以改善贫血症状。   注意保暖   由于血气不足，患者往往面色苍白，手指无血色，也格外怕冷。所以大家要注意衣着保暖，宁可多穿些，避免发生感冒或者冻疮等。 昆明曙光医院 太原妇科医院 西安性病医院 重庆精神科医院 天津精神科医院 杭州妇科医院 昆明男科医院 深圳妇科医院 贵阳癫痫病医院 北京眼科医院