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胆固醇高怎么办 适当的运动可以治疗这个病

2021-04-21 发布于 喜得可贸易网
  胆固醇可以说是身体中比较重要的一个物质,它也分好坏,胆固醇过高会给人体带来很大的影响,会危及到生命的健康,胆固醇比较高应该怎么办?在平时能够引起人们胆固醇高的原因非常多,大家要注意一下,胆固醇高的患者要注意饮食,吃什么比较好呢?下面会有详细的介绍。

  胆固醇高怎么办

  定期检查胆固醇

  在生活中大家应该要定期的检查身体,特别是对于患有冠心病、中风、高血压、糖尿病等疾病的人,还有身体比较肥胖、心肌梗死、 高血脂、绝经后女性等,这几类人群都是胆固醇偏高的高发群体,所以说上面说的这类人群要注意定期检查胆固醇含量。

在生活中大家应该要定期的检查身体

  饮食注意

  对于胆固醇高的患者应该要在饮食方面做出改善,平时要注意减少饱和脂肪酸的摄入,此时也应该要少吃动物脂肪食品,增加不饱和脂肪酸的摄入,患者可以经常吃鱼,用橄榄油代替其它烹调油。这样能够改善身体中胆固醇的含量,,不要一边偏高一边还不停的摄入胆固醇。

  适当的运动

  胆固醇高的患者,在平时可以适当的运动,运动对人体可以说是非常好的,经常运动可以帮助患者控制体重,这样就能够很好的降低胆固醇含量。患者可以每周进行3次次以上体力活动,每次半小时。能够做的运动很多,像是慢跑、游泳、爬山、乒乓球等。

  多吃降胆固醇食物

  多吃些能够有效降低胆固醇的食物,比如数:大豆及豆制品、洋葱、大蒜、香菇、木耳等。这些食物中,有的还同时具有抗凝血作用,对预防血栓形成和冠心病也有好处。

  药物治疗

  胆固醇偏高患者,要及时就医,按时拿药吃药,通过药物控制胆固醇的稳定。
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