晚餐也会影响寿命？长期不吃晚餐的人，身体怎么样了？

不仅大脑会受到影响，身体的免疫系统也会遭到破坏，器官、肌肉和神经得不到营养，供氧和供血不足，吸收和新陈代谢变慢，整个人变的虚弱无力，抗病毒能力变差，容易生病。

时间长了也会影响消化功能，导致胃动力不足。有一个词叫“用进废退”。如果你总是不吃东西，你的胃就不能得到锻炼，你就不能很好地吸收营养。慢慢的，人体会营养不良，生病的几率会增加。

不吃晚饭的人以为自己能忍饥挨饿。其实躺在床上听着他们肚子咕噜咕噜的声音很难睡着，大脑会发出“吃”的指令，干扰睡眠。即使睡着了，也容易饿醒，所以从睡眠的角度来说，也是很不利的。

长期不吃晚饭会对身体造成多种伤害，影响睡眠、记忆力、消化能力和抵抗力。久而久之，会对身体造成伤害，增加患病几率，影响寿命。所以，不要以为不吃晚饭就能减肥，因为你的身体在减肥之前是受不了的。

你觉得不吃晚饭能减肥吗？

其实很多人通过节食并没有达到减肥的效果。相反，他们越来越胖。他们不禁想知道为什么吃得越少越胖。主要有三个原因

表面上我晚上吃的比较少，但是因为一晚上没吃东西，太饿了，所以白天早饭和午饭吃得比较多。我吃高脂肪高热量的食物来充饥，甚至比正常的一日三餐还要好，肯定会导致营养过剩，变胖。

一般情况下，晚餐会比早餐更丰盛。如果不吃晚饭，意味着一天内蔬菜、水果、肉类、海鲜等食物会减少，导致营养摄入不完全，健康指数低，体重指数上升。长此以往，可能会出现一些营养缺乏，比如口角炎、神经衰弱、口腔溃疡等。

有的人坚持一段时间，走到电子秤上发现自己真的瘦了三五斤，很开心。其实失去的不是脂肪，而是水和肌肉。成年人体内水分多，容易减少，但脂肪和肌肉不容易减少。这种情况下，一旦控制不住自己的嘴，就会反弹，变得比以前更胖。

不吃晚饭不会让你变瘦，只会伤害你的健康，让你越来越胖，所以我们必须采取科学的减肥方式，这样才能美丽健康。